♥ Auto-exame de mamas♥

A prevenção é o melhor meio de descobrir um câncer no início,podemos começar então com o auto-exame,o que não descarta o dever de irmos ao ginecologista pelo menos uma vez por ano.

As recomendações têm o objetivo de garantir a saúde e a auto-estima da mulher:

1. Uma visita anual ao mastologista deve ser feita a partir dos 20 anos de idade e o auto-exame das mamas deve ser mensal.
2. Mulheres a partir dos 40 anos devem fazer uma mamografia anual. Caso se detecte alterações, procure um mastologista. Quem possui casos de câncer de mama na família deve redobrar a atenção.
3. A mama não tem músculo. O que a sustenta são ligamentos. Portanto, a mama sem um sutiã adequado cai.
4. Amamentar não faz os seios caírem, muito menos engorda. A amamentação protege a mulher do câncer de mama e dá tonicidade à pele. Além disso, ajuda a recém-mamãe a perder peso.
5. Cirurgia plástica de mama (retirada de seio ou colocação de próteses) não se faz sem antes realizar uma mamografia.  É preciso analisá-la antes.
6. Não consuma hormônios de espécie alguma sem antes consultar um mastologista ou ginecologista.
7. Não se esqueça de passar filtro solar no colo. Ele é um tecido tão fino quanto o do rosto e está propenso ao câncer de pele.
8. Evite o consumo de café, chás, coca-cola e chocolate durante a tensão pré-menstrual. Eles possuem xantina, que aumenta as dores mamárias. Prefira frutas, legumes, nozes, castanhas, soja e feijão.
   
   
   A mama deve ser hidratada sempre. Pele hidratada tem mais tonicidade.