♥ 20 trocas inteligentes p/ derrubar o colesterol ♥

Substituir os alimentos do lado esquerdo pelos alimentos do direito:


Pão francês   >>    integral
Leite integral  >>      desnatado
óleo de soja  e outros>>     azeite
Pizza de mussarela  >>      pizza de vegetais
Salgadinhos >>            castanhas
Cereais açucarados  >>     aveia
Bauru    >>        peito de peru e queijo branco
Camarão >>        peixe
Picanha    >>      lombo
Manteiga  >>      margarina
Quindim    >>     compota de frutas
Suco de laranja    >>      suco de uva
Chá de ervas     >>      chá mate
Cebola branca   >>     cebola roxa
 Molho branco    >>       molho de tomate
 Chocolate ao leite   >>    chocolate amargo
Sal      >>        ervas e alho
frango com pele >>      frango sem pele
Queijo    >>       tofu
Pipoca de microondas    >>      pipoca de panela


(Fonte:Porto Seguros)